As aulas iniciaram e também as festinhas de aniversário!

Nossa como eles gostam! Meu filho, Miguel, tem 3 aninhos. Já fica “se sentindo” todo importante ao receber um convite! Pois bem… E o que poderíamos incluir no cardápio? Temos que pensar que podem existir crianças seletivas na turminha!

Também é SUPER IMPORTANTE saber se existe algum coleguinha com intolerância ou alergia alimentar… Não podemos ignorá-las! A inclusão começa com essa simples atitude!

Segue abaixo nossa sugestão de ranking!

TOP 1: PIPOCA – pode ser ofertada para a maioria das crianças, incluindo as alérgicas quando preparada apenas com óleo. E elas adoram! Indico para a criançada a partir de 4 anos, devido ao risco de engasgo;

TOP 2: Biscoitos de polvilho integrais – podem ser ofertados para crianças que não são alérgicas à ovo;

TOP 3: Cupcake de cenoura – pode ser ofertado aos intolerantes à lactose;

TOP 4: Mini sanduíches no pão árabe integral com queijo ou carne moída c/ molho de tomate (se for caseiro, melhor ainda!) ou carne de hambúrguer para as crianças maiores;

TOP 5: Esfirra de carne ou frango;

TOP 6: Mini pizza de queijo ou frango – (ainda não conheço empresa que produza mini pizza integral para aniversários!).

Por último, uma sugestão que seriam os dadinhos de tapioca assados c/ ou s/ queijo + geleia de morango. Lembrando que, as crianças menores comem pouco! Não é necessário colocar muitas opções! O ideal é sempre servir uma frutinha ou espetinho de fruta antes das opções acima citadas. E sempre que possível, optar pelos sucos da polpa ou da fruta.

Não esqueça que, se optar por não incluir o cupcake de cenoura no kit do lanche do aniversário, ainda tem o bolo de aniversário para servir e os docinhos (algumas escolas nem permitem este item) Ou seja, é muita comida! Dependendo da idade das crianças (menores de 1 ano), os docinhos podem ser feitos com banana e sem açúcar, apenas leite em pó.

 

Gostou das dicas? Então compartilha!

 

Roberta Diógenes, Nutricionista Materno Infantil.

Compartilhar isso